《|红豆角,营养价值。》

【红豆角,营养价值。】

红豆角:是营养丰富的豆类。

营养价值。

红豆豆类含有蛋白质、纤维质、铁、镁、钾等多种营养素，营养丰富。100克煮熟的红豆含有以下内容。

蛋白质:8克。

纤维:14克。

铁:2.5毫克。

镁:150毫克。

钾:400毫克。

健康上的好处

红豆角含有丰富的营养，对健康有很多好处。

降低患心脏病的风险。红豆角中的可溶性纤维可以降低胆固醇，降低患心脏病的风险。

促进消化健康:红豆角所含的纤维有助于肠道健康，预防便秘和腹泻。

控制血糖:红豆角所含的低血糖指数有助于控制血糖。

提高免疫力。红豆角含有丰富的抗氧化物质，可以提高免疫力。

烹饪用

红豆是用途广泛的豆类，有各种各样的烹饪方法。常见的料理有以下几种。

红豆汤:将红豆角煮成红豆汤或红豆汤等。

炒菜:可以用红豆炒肉，红豆炒蔬菜等。

沙拉:红豆角可以加入沙拉，提高营养和口感。

烘焙:红豆角磨成粉，用来烤面包、蛋糕等。

购买和保存。

购买方豆时，要挑选颜色纯正的豆子。红豆可以保存一年。存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。

标签:红豆角，营养，保健益，烹调，贮藏