《|150和170哪个做起来舒服,动量的比较。》

【150和170哪个做起来舒服,动量的比较。】

150和170哪个更轻松?

动量的比较。

对于大多数人来说，150分钟左右的中等强度运动或75分钟左右的剧烈运动，就能起到促进健康的效果。进行170分钟左右的中等强度运动或85分钟左右的剧烈运动，运动效果会更好。

运动系统。

中等强度的运动包括快走、游泳、骑自行车等。激烈运动包括跑步、打球、HIIT训练等。建议大家选择适合自己身体状况和兴趣的运动。

运动时间

可以把150分钟的运动分成5天，或者每天运动30分钟，根据自己的计划来安排。170分钟的运动可以持续4 ~ 5天，建议每天运动40 ~ 45分钟。

舒适度。

150分钟的运动量比较小，适合大多数人，不会感到疲劳。另一方面，170分钟的运动量较大，对身体能力的要求较高，可能会感到疲劳。

结论

150分钟和170分钟的运动都能带来健康效果，但哪一种更舒服，取决于每个人的身体状况和时间。对大多数人来说，150分钟左右比较合适，不会给身体造成负担。