《柔力球第一套规定套路完整示范,预备姿势动作》0.0

【柔力球第一套规定套路完整示范,预备姿势动作】

柔力球第一套演示

垒球是标准动作的集合，展示了垒球的基本技术。第一个有6个行动，每个行动都有特定的技巧。

预备姿势动作

双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心均匀。左手拿球，手肘在胸前弯曲，右手自然下垂。

正手击球在胸前。

右手从身体后面自然地摆出姿势，回击球的中心。手臂放松，手肘稍微弯曲。

轻转身摆动。

在原地向右旋转90度，同时向后挥动右手。旋转身体，收腹，右脚蹬地，腰部用力。

抛接摆动

左手投球，右手向后，快速击打下落的球。击球位于抛物线的顶点附近。

向左旋转。

在原地向左转90度，左手向后击球。旋转身体，收腹，左脚蹬地，腰部用力。

双手击球

双手同时握住，右手在前，左手在后。右手从身体的后面，左手从身体的下面，一边准备一边击球。击球时配合力量，使球飞得更有力。

以上动作是柔力球第一套规定模式的完整范本。掌握了这些动作，就能提高垒球的基本技术水平。