《李德印24式太极拳分解教学_2》

李(lǐ )德印24式太极(🗯)拳分解教学李德印24式太(tà(👭)i )极拳分解教(jiā(🎎)o )学李德(dé )印24式太极拳是一套普及(jí )度较高的太极拳套路(lù )，其动作简(🎣)洁明快，易(yì )于学习和掌(zhǎng )握。本文旨在从(cóng )专业(yè )的角度，详细(xì )分(fèn )解教学李德印24式太(tài )极拳，供广(👜)(guǎng )大太极拳爱好者(zhě )参考。第一式：起势。双脚并拢李德印24式太极拳分解教学

李德印24式太极拳分(💅)解教学

李(👬)德印24式太极拳是一套普及度较高的太极拳套路，其动作简洁明快，易于学习和掌握。本(🔌)文旨在从专业的角度，详细(🛀)分解教学李德印24式太极拳，供广大太极拳爱好者参考。

第一式：起势。双脚并拢，身体保持直立，呼气，提肛收腹，双手自然下垂。然后，慢慢提起右脚，落地时保持安稳。双脚分开，与肩同宽，左脚稍微向外倾斜。

第二式：左右野马分鬃。从起势(🥍)的基础上，右手由右腰侧翻至胸前，掌心向上。同时，右脚稍微抬起，随后右手行动，左脚脚尖转向(🍬)左侧，同(👘)时右手向右侧推出。

第三式：白鹤亮翅。从左右野马分鬃的姿势上，右脚脚尖再次转向，以右脚为支点，回身90度，同时右手沿着身体轻轻上扬至胸前。

第四式：搂膝拗步。从白鹤亮翅的姿势上，左臂自然向前伸直，右手向下轻启，手(🤹)指稍微向外张(🍉)开。同(📢)时，右脚往前迈一步，身体向前倾斜。

第(🏑)五式：手挥琵琶。搂膝拗步的基础上，左腿向(🖌)前抬起，脚尖轻触(🔽)地面。右手自左腋下摆至右肩上方，做出弧形动(🚳)作，同时右脚再迈一步。

第六式：左右蹬脚。从手挥琵琶的姿势(🤺)上，左腿向前踏出一步，与肩(🏚)同宽。同时，右脚跟向左踢出。

通过以上几个动作的介绍，我们可以看到李德(🙄)印24式太极拳的基本步伐和动作，它们有着明确的要求和动(🌰)作精髓(👭)。接下来，我们继续(😏)分解教学(🍈)其余的动作。

第七(😣)式：左右摆莲。从左右蹬脚的姿势上，右脚向外(🕞)侧转动90度，双手分别向两侧摆放。

第八式：斜单鞭。左脚后退一步，身体转向右侧，左臂自然向下垂，右手臂自左下方摆至右臀后方。

第九式：云手。从斜单鞭的姿势上(🛍)，右脚迈出一步，身体(😾)自然向前倾斜，左手自上向下划弧(🐅)，右手由右臀后方摆至右胸前方。

第十式：高探马。从云手的姿势上，左腿向前踏出一步，与肩同(📑)宽。同时，双拳向前推出至胸前。此时，重心向后倾斜。

第十一式：(💰)坐鞍。从高探马的姿势上，将身体(🗜)重心转移到(🤩)前脚上，后脚跟轻触地面。

第十二式：进步七星。从坐(🐆)鞍的(🤤)姿势上，右脚向前迈一(👤)步，同时，双手也随之向前推(🏮)出。

第十三式：退步跨虎。在(🐡)进步七星的姿势(🛶)上，将双手向前推出时，同时右脚跟向左(💮)方转动，身体背对着前方。

第十四式：弯弓射虎。从退步跨虎的姿势上，左(😵)手将自然下垂，右(😿)手由右腰侧翻至胸前，掌心向(😊)上。同时，将重心转移到右脚上。

第十五式：金雁独立。从弯弓射(🥅)虎的姿势上，将身体稍(✌)微向后倾斜，左手稍稍后移，右手由(🚳)右腰侧翻至(📡)右胸前。

第十六式：闪(😩)通臂。从金雁独立的姿势上，右手由右胸前推出，左手自然下垂。同时，重心转移到左脚上。

通过以上动作的介绍，我们已经学习了李德印(🛣)24式太极拳的前十六(🧢)个动作(🌜)。剩下的八个(🈺)动作同样精彩，虽然篇幅有限，但是我们仍(📤)建议学习者在教练指导下进行更加系统和全面的学习。

总结起来，李德印24式太极拳是一套优美而简洁的太极拳套路，通过详细分解教学，我们可以更好地理解和掌握其(🤝)中的每个动作。希望广大太极拳爱好者能够通过实践和指(🍡)导，深(🏗)入研究和领会太极拳的精髓，并在健身保健的道路上(🖖)获得更好的收(📊)益。

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